Dit is waarom iedereen zou moeten sporten!

waarom sporten, groepslessen, sporten, workout, trainen, voordelen sporten, health, fit, fitness, training, blog, healthblog, lifestyleblog, fitblog, fitmagazine, la fit, lafit

Iedereen weet ondertussen wel dat sporten goed voor je is, maar wat doet het nou precies met je lichaam? Nou ben ik als sportfreak en allround groepslesinstructeur natuurlijk vanzelf zo’n irritante motivator als het gaat om sporten en bewegen, haha, maar sporten doet zoveel meer met je dan alleen calorieën verbranden. En ik wil jullie daarom ook graag kort en simpel uitleggen wat dat precies is.
Continue reading

7 lekkere, gezonde snacks onder 100 kcal!

gezonde snacks, snacks onder 100 kcal, gezond, health, healthy, healthy lifestyle, voeding, gezonde voeding, healthmagazine, fitmagazine, lafit, groupfitness, groepslessen, freelance instructeur

Soms heb je nou eenmaal behoefte aan een snack-party! Beetje jammer het erop lijkt alsof alle ‘makkelijke’ snacks (chips, koek, chocolade) het meest ongezond zijn, maar gelukkig zijn er ook genoeg gezonde varianten te bedenken! Gezond, makkelijk én onder de 100 calorieën! Met deze 7 tussendoortjes is jouw healthy snack-party compleet! Vooral nummer 2 en 3 zijn yum!

Continue reading

De meest effectieve én leukste core-training!

workout, groepslessen, groupfitness, sporten, sportschool, La Fit, freelance, freelance instructeur, groepslesinstructeur, La Fit.nl, blog, health, xco, core training, xcore, house of workouts, how
De meest effectieve en leukste core training… ik ben zwaar fan. Het is verslavend! Al jaren geef ik deze groepsles die me na twee zwangerschappen in no-time weer een loei sterke core bezorgde en tot mijn grote verbazing zijn er nog steeds mensen die dit dus niet kennen! Ik heb het natuurlijk over Xcore!

Continue reading