Zo houd je het vol om te blijven sporten!

tips sporten, sporten volhouden, zo is sporten leuk, waarom sporten, groepslessen, sporten, workout, trainen, voordelen sporten, health, fit, fitness, training, blog, healthblog, lifestyleblog, fitblog, fitmagazine, la fit, lafit

Voor de sporty’s onder ons is het ondenkbaar, maar voor veel mensen is het moeilijk om het sporten vol te houden. En nu het zomer is wordt het vaak nog lastiger om het sportritme vast te houden. Hoog tijd dus voor 4 fijne tips die ervoor zorgen dat het makkelijker wordt om te blijven sporten!
Continue reading

Burpees: het nut van deze hatelijke oefening

burpee, burpees, waarom burpees, voordelen burpees, trainen, workout, oefeningen, sporten, groepslessen, groupfitness, fit, la fit, lafit, fit magazine

Burpees: niet de meest favo oefening van vele sporters. Sterker nog: bijna iedereen haat ze. Ze zitten in je bootcamp class, in je functional training rondje en -hallo- regelmatig ook nog in de groepslessen die je het liefst volgt. En er is een hele goede reden waarom trainers jou steeds die burpees laten doen!
Continue reading

Dit is waarom iedereen zou moeten sporten!

waarom sporten, groepslessen, sporten, workout, trainen, voordelen sporten, health, fit, fitness, training, blog, healthblog, lifestyleblog, fitblog, fitmagazine, la fit, lafit

Iedereen weet ondertussen wel dat sporten goed voor je is, maar wat doet het nou precies met je lichaam? Nou ben ik als sportfreak en allround groepslesinstructeur natuurlijk vanzelf zo’n irritante motivator als het gaat om sporten en bewegen, haha, maar sporten doet zoveel meer met je dan alleen calorieën verbranden. En ik wil jullie daarom ook graag kort en simpel uitleggen wat dat precies is.
Continue reading

Groepsles uitgelicht: BRN

brn, brn workout, brnworkout, house of workouts, HOW, brandambassador, shape, groepsles, groupfitness, la fit, lafit magazine

Foto: bron

Ken jij BRN al? Tijdens deze motiverende shape- en cardio workout werk je aan de Body U Really Need!
Warning: het verslavingsgehalte is hoog!! Fun, 33% hogere verbranding en core training zorgen ervoor dat jij jouw doel bereikt!
Continue reading

5 voordelen van groepslessen volgen

workout, groepslessen, groupfitness, sporten, sportschool, La Fit, freelance, freelance instructeur, groepslesinstructeur, La Fit, lafit, voordelen groepslessen, waarom groepslessen, blog, health

Groepslessen; ze zijn niet alleen leuk maar helpen je ook om je doelstelling te bereiken en je resultaten te behouden! Voor elk persoonlijk doel zijn er vaak meerdere groepslessen te vinden die je kunt volgen. Een combinatie van groepslessen, een persoonlijk trainingsschema en gezonde voeding zorgen samen voor het beste resultaat. En waarom het volgen van groepslessen nou zo’n positief effect kan hebben op jouw resultaten lees je hier!
Continue reading

7 lekkere, gezonde snacks onder 100 kcal!

gezonde snacks, snacks onder 100 kcal, gezond, health, healthy, healthy lifestyle, voeding, gezonde voeding, healthmagazine, fitmagazine, lafit, groupfitness, groepslessen, freelance instructeur

Soms heb je nou eenmaal behoefte aan een snack-party! Beetje jammer het erop lijkt alsof alle ‘makkelijke’ snacks (chips, koek, chocolade) het meest ongezond zijn, maar gelukkig zijn er ook genoeg gezonde varianten te bedenken! Gezond, makkelijk én onder de 100 calorieën! Met deze 7 tussendoortjes is jouw healthy snack-party compleet! Vooral nummer 2 en 3 zijn yum!

Continue reading

Afvallen en aankomen: 4x feit of fabel?

afvallen, aankomen, blog, artikel, health, healthy, fit, healthy lifestyle, fitmagazine, healthmagazine, la fit, lafit, groepslessen, groupfitness, sporten, workout
Als je een platte buik wilt, moet je vooral buikspieroefeningen doen, toch? Fout! Wat moet je dan wel doen? En hoe zit het met eten na acht uur ’s avonds? Kom je daar extra van aan? Lees er alles over in dit artikel!
Continue reading

De meest effectieve én leukste core-training!

workout, groepslessen, groupfitness, sporten, sportschool, La Fit, freelance, freelance instructeur, groepslesinstructeur, La Fit.nl, blog, health, xco, core training, xcore, house of workouts, how
De meest effectieve en leukste core training… ik ben zwaar fan. Het is verslavend! Al jaren geef ik deze groepsles die me na twee zwangerschappen in no-time weer een loei sterke core bezorgde en tot mijn grote verbazing zijn er nog steeds mensen die dit dus niet kennen! Ik heb het natuurlijk over Xcore!

Continue reading